тренинг Концентрация, неделя вторая
Feb. 5th, 2018 02:53 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
three_is_oneВ конце первой недели было задание на следующую:
Проследить за своими действиями в течение недели и разбить их на три группы,
помогающие достижению цели;
просто действия;
мешающие достижению цели.
И в помогающие отнести в том числе и отдых.
В помогающие у меня пошли учеба (ее очень много, кучу литературы я перелопатил за это время), спорт, отдых,
Зарабатывание денег (и все, что с этим связано) я могу поставить как в помогающие, так и в просто действия, но они явно не мешающие.
В просто действия пошли дом и действия по другим проектам, их не так уж много, но они есть, и часть прекраснейшим образом, кстати, пошла и под отдых тоже.
Туда же - возня по дому. В начале недели я сделал "список отложенных дел", и это дела домашние по большей части, и каждый день делал один пункт из списка, хотя чистка папок на жестком диске в итоге заняла три дня, все равно получилось минус пять пунктов.
А в делах мешающих оказалась действительно неожиданная вещь.
И я до сих пор немного в шоке от этого.
В делах мешающих оказались диалоги с внутренними выдуманными собеседниками.
Оказалось, что я очень много говорю сам с собой по поводу каких бы то ни было эмоциональных переживаний, - вместо того, чтобы крутить в голове диалоги текста, например. Спорю, возражаю, доказываю, повторяю одно и то же помногу раз. И это здорово усилилось вместе с усилением работы над текстом, усилилось настолько, что действительно начало мешать.
Я постоянно ловил себя на том, что застываю посреди комнаты с каким-то предметом в руках - и не помню, что хотел с ним сделать, потому что нахожусь совершенно в другом месте и в другой ситуации (как правило, в другом времени), и это совсем не сцена из текста, который я пишу этот месяц.
Пришлось бить все дела на короткие отрезки, примерно по 10 минут каждый, и постоянно чередовать, потому что я натурально улетал в эмоциональное проживание, причем тут же терял счет времени. А тут - звонок, список, встал, перешел к другому столу, занялся.
Ни о каком состоянии потока в таком виде, разумеется, речи не идет. Но я полностью снял пред-паническое состояние "я больше не могу этим заниматься, а по плану еще час", которое меня на прошлой неделе всерьез обеспокоило: ладно текст, про себя и текст я знаю, но вот чтобы все то же самое было относительно любых дел, это перебор.
В итоге сделал гораздо меньше, чем следовало бы, но а) полностью успокоился и б) сделал гораздо больше, чем на прошлой неделе.
Посмотрим, что дальше будет.
Проследить за своими действиями в течение недели и разбить их на три группы,
помогающие достижению цели;
просто действия;
мешающие достижению цели.
И в помогающие отнести в том числе и отдых.
В помогающие у меня пошли учеба (ее очень много, кучу литературы я перелопатил за это время), спорт, отдых,
Зарабатывание денег (и все, что с этим связано) я могу поставить как в помогающие, так и в просто действия, но они явно не мешающие.
В просто действия пошли дом и действия по другим проектам, их не так уж много, но они есть, и часть прекраснейшим образом, кстати, пошла и под отдых тоже.
Туда же - возня по дому. В начале недели я сделал "список отложенных дел", и это дела домашние по большей части, и каждый день делал один пункт из списка, хотя чистка папок на жестком диске в итоге заняла три дня, все равно получилось минус пять пунктов.
А в делах мешающих оказалась действительно неожиданная вещь.
И я до сих пор немного в шоке от этого.
В делах мешающих оказались диалоги с внутренними выдуманными собеседниками.
Оказалось, что я очень много говорю сам с собой по поводу каких бы то ни было эмоциональных переживаний, - вместо того, чтобы крутить в голове диалоги текста, например. Спорю, возражаю, доказываю, повторяю одно и то же помногу раз. И это здорово усилилось вместе с усилением работы над текстом, усилилось настолько, что действительно начало мешать.
Я постоянно ловил себя на том, что застываю посреди комнаты с каким-то предметом в руках - и не помню, что хотел с ним сделать, потому что нахожусь совершенно в другом месте и в другой ситуации (как правило, в другом времени), и это совсем не сцена из текста, который я пишу этот месяц.
Пришлось бить все дела на короткие отрезки, примерно по 10 минут каждый, и постоянно чередовать, потому что я натурально улетал в эмоциональное проживание, причем тут же терял счет времени. А тут - звонок, список, встал, перешел к другому столу, занялся.
Ни о каком состоянии потока в таком виде, разумеется, речи не идет. Но я полностью снял пред-паническое состояние "я больше не могу этим заниматься, а по плану еще час", которое меня на прошлой неделе всерьез обеспокоило: ладно текст, про себя и текст я знаю, но вот чтобы все то же самое было относительно любых дел, это перебор.
В итоге сделал гораздо меньше, чем следовало бы, но а) полностью успокоился и б) сделал гораздо больше, чем на прошлой неделе.
Посмотрим, что дальше будет.